آیا به‌دنبال جایگزینی مغذی برای برنج در رژیم غذایی‌تان هستید؟ کینوا، هزاران سال است که در آمریکای جنوبی خورده می‌شده است و اخیراً مصرف آن به‌عنوان نوعی غذا رایج شده و حتی به جایگاه «سوپرفود» رسیده است.

طبق نتایج مطالعه‌ای، اگر افراد دیابتی، به مدت 12 هفته روزانه سه فنجان چای بابونه بنوشند علاوه بر اینکه قند خون آنها کنترل می‌شود، وضعیت افسردگی آنها هم بهبود پیدا می‌کند.

چای سبز و چای ترش میزان کلسترول خوب خون را در بیماران مبتلا به چربی خون بالا، خصوصاً افراد دیابتی، افزایش می‌دهند. چای ترش نیز با اثر بر پانکراس (لوزالمعده)، انسولین خون را در حالت ناشتا افزایش می‌دهد.

گل محمدی در کنار اثر خوشبو‌کننده، دارای خاصیت دارویی از جمله اثرات خواب‌آور، ضدتشنج، ضدافسردگی، ضداضطراب و ضددرد است که تا حدودی به فراوانی ترکیبات فنولی موجود در آن نسبت داده می‌شوند.

طبق تحقیقات، پلی‌فنول‌های کرن بری از طریق افزایش مقاومت کلسترول بد به اکسیداسیون، کاهش فشار خون و خواص ضد انعقاد خون و ضدالتهابی، در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی مؤثر هستند.

میخک و ماده موثره اوژنول آن با اثر بر باکتری‌های عامل پلاک دندانی، به کنترل بیماری‌های مرتبط با پلاک مانند التهاب لثه و پریودنتیت (بیماری التهابی که منجر به از بین رفتن بافت‌های پشتیبان دندان می‌شود) کمک می‌کنند.

مصرف دمنوش به لیمو به کاهش قند خون، چربی خون، بهبود بافت کبد و کاهش وزن و درصد چربی بدن ا در افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند؛خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن هم باعث بهبود درد عضلانی می‌شود.

بابونه حاوی ترکیبات شبه بنزودیازپام است که ویژگی‌های آرامبخش، ضددرد و ضداضطراب دارند. طبق مطالعات، مصرف عصاره بابونه علائم افسردگی و اضطراب را در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر کاهش می‌دهد.